苹果App与数据传输有多种选择，以下是一些常见的方法：
1. iCloud：iCloud是苹果提供的云存储服务，可以自动备份和同步你的App数据。你可以在设置中启用iCloud备份，并选择要备份的App。当你在新设备上安装相同的App时，它们的数据将自动恢复。
2. iTunes备份与恢复：通过iTunes，你可以将你的iPhone或iPad连接到电脑上，并进行备份和恢复操作。在iTunes中选择设备，然后选择备份选项。当你需要恢复数据时，选择恢复选项并选择之前的备份。
3. 第三方备份工具：除了iCloud和iTunes，还有一些第三方备份工具可以帮助你备份和恢复App数据。例如，iMazing、iExplorer等工具可以让你更灵活地管理和传输App数据。
4. App内部的导出和导入功能：一些App提供了内部的导出和导入功能，允许你将数据导出为文件，然后通过其他方式传输到另一个设备上。例如，你可以将数据导出为CSV文件，然后通过电子邮件或云存储服务发送给自己，最后在另一个设备上导入。
选择哪种方法取决于你的需求和偏好。如果你希望自动备份和同步数据，并且使用其他苹果设备时能够方便地恢复数据，那么iCloud可能是最好的选择。如果你更喜欢手动备份和恢复，或者需要更灵活的管理选项，那么iTunes备份、第三方备份工具或App内部的导入导出功能可能更适合你。
